La Fundación Nikols ha lanzado el primer episodio de su programa «Nikols Voces Unidas», un espacio de reflexión y aprendizaje.
En esta ocasión, el tema central fue la autoestima y su impacto en la vida diaria. El programa fue conducido por Nayelly Benitez Yanez y Cesar Proaño Arrata, quienes contaron con la participación especial del psicólogo Alejandro Barroso Romero.
Durante la conversación, Barroso definió la autoestima como «el valor que nos otorgamos a nosotros mismos y que se desarrolla a lo largo de la vida». Destacó la importancia del autocuidado físico y emocional como pilares fundamentales para fortalecerla. Además, enfatizó la necesidad de rodearse de personas que aporten apoyo emocional positivo: «Desde la emoción parte la autoestima y es clave con quién compartimos nuestro tiempo».
Uno de los puntos más destacados fue la identificación de signos que pueden indicar una autoestima baja. Entre ellos, mencionó los pensamientos automáticos o destructivos: «Cuando queremos hacer algo que nos hace felices, pero surgen ideas de que no lo merecemos, ya hay un indicador de baja autoestima». También alertó sobre el perfeccionismo extremo, que puede generar frustración y autocrítica excesiva.
El impacto de las redes sociales en la autoestima también fue tema de discusión. Barroso advirtió que «las redes sociales se crearon con un buen propósito, pero muchas veces las usamos de manera equivocada, comparándonos con una realidad que no siempre es verdadera».
Para finalizar, el especialista compartió tres claves esenciales para mantener una autoestima saludable: «Autocuidado, amor propio y relaciones saludables y de apoyo».
Este primer episodio de «Nikols Voces Unidas» dejó valiosas reflexiones y consejos prácticos para fortalecer la autoestima. La Fundación Nikols reafirma su compromiso de generar espacios de diálogo y crecimiento personal, invitando a la audiencia a seguir participando en futuras entregas del programa.
Puedes ver el programa completo en nuestro canal de youtube: https://www.youtube.com/watch?v=wnIwI3au2Os o dando click
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